jajka a

[...] 30 jajek tygodniowo okolo wiec koszt tez troche nie maly nie ukrywajac, nie zarabiam na siebie sam a utrzymuje sie ze studenckiej gazy czy wchodzi w gre na przyklad 2-3 jajka 150g owsa w postaci omletu ? posilek 2 u mnie jako przedtreningowy ktory jem miedzy zajeciami badz na wykladach i nie zawsze jestem stanie odczekac 1.5h do treningu [...]

hmm napisze tak:D mieszkam na wsi i chcialbym wykorzystac to czego mam pod dostatkiem...a wiec mleko, jajka, ser z ryzem i makaronem tez nie ma problemu, jesli chodzi o miesko to mysle ze mamusia mi nie pozaluje piersi z kurczaka. a na odzywki narazie brak funduszy:/

[...] :D ale uznaje wyzszosc bialek zwierzecych nad WIEKSZOSCIA roslinnych. Nie jakas radykalna wyzszosc, ale taka zwykla :D A powaznie to rosliny straczkowe suxxx, soja ok, sery jajka ryby rzadza, kurczaki taiwalbymwysoko i wolowinke i wieprzeoiwnke :D Jak sie chce to sie miesnie i na wege zbuduje, byl kiedy artykul ciekawostak z jakims podstarzalym [...]

[...] kal., jeżeli będzie ich za dużo dołóż tłuszczy i ew. biał. Wypisz (dla siebie samego!) produkty, które możesz jeść, które możesz bez wysiłku kupić w pobliżu - owsianka, jajka, jogurt naturalny, kefir 0%, serek wiejski wszelkiej postaci, błonnik do ww., pierś z kurczaka, ryż biały, brązowy, kasza gryczana, twaróg chudy, łosoś w kawałku od [...]

[...] to abys obliczyl swoje zapotrzebowanie dodal do niego +500kcal nastepnie ustal ilosc BTW powinienes spozywac 1g tluszczy na kg mc(tran , oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany,jajka tluste ryby) , 1.8g bialka(tuna wsw, jajka, bialy ser piers z kurczaka itd) na kg mc , a reszta kcal wg . zapotrzebowania z wegli (platki owsiane, carbo, kasza gryczana [...]

adamek.k: Dieta jest caly czas mniej wiecej taka sama. Manipuluje jedynie iloscia weglowodanow. Wyglada to mniej wiecej tak: 1 posilek - 100g brazowego ryzu , 4 cale jajka 2 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka + troche oliwy z oliwek, warzywa 3 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka 4 posilek - 100g brazowego ryzu, [...]

a jakiż to placek ? Ja właśnie owaliłam omleta z jajka, trzech przepiórczych i czterech białek :-D

A jajka ogolone pisiorze

[...] w bok i przód 7. wyciskanie 8. przyciąganie do brody + 30 min cardio Dieta monotonna, bo nie mam czasu na urozmaicenia :( omlet, 3x kurczak, ryz, olej koko i warzywa, jajka i tak od 3 dni Jutro przeżyć tylko kolokwium z farmakologii#-P@-| i wieczorem kierunek Poznań i Konferencja o leczeniu nadwagi i otyłości@@-) Mam dużo planów, więc [...]

[...] min cardio dieta- cały czas tak samo :) jedynie raz zamieniam sniadanie na bt, a raz btw- jajecznica lub omlet, kolejne posilki to miesko, ryz i olej kokosowy, na kolacje jajka/tluste mieso/ryba Ostatnio bardzo duzo sie dzieje, coraz wiecej szkolen, podopieczni do rozpisania, kompletny brak czasu na regeneracje :( w czwartek jadę na kilka dni [...]

[...] poczekajmy na bardziej fachowa opinie. o do 2 - moim zdaniem to kompletnie błędne przekonanie, mimo, że na (chyba) wszystkich uniwerkach, AM'ach itd na dietetyce uczą, że jajka max 1dziennie, a najlepiej to tylko 2*posilek "jajeczny" w tygoniu to nie od dzisiaj wiadome jest, ze(oczywiscie mowimy tutaj o zdrowym osobniku bez [...]

ja z godnoscia moge polecic narazie cypio dose , czekam az sie nandro dose wkreci jeszcze meta z pmp tez daje w chuy rade o to nie pytałem,cypio wbijam cybera i tren cybera btw gorace całusy dla kucharza c.y.b.e.r.a tren mi miażdzy jajka %-) Poleć jak ja 150mg ed, zobaczysz co to jest miażdżenie jaj ;-D

[...] sie nandro dose wkreci jeszcze meta z pmp tez daje w chuy rade o to nie pytałem,cypio wbijam cybera i tren cybera btw gorace całusy dla kucharza c.y.b.e.r.a tren mi miażdzy jajka %-) Poleć jak ja 150mg ed, zobaczysz co to jest miażdżenie jaj ;-D no ja skromniej 150mg e2d narazie jedna butla poszla,zostaly 2 na poczatku kwietnia trzeba wziac [...]

A ja w czwartek jadę do moich kurek co mi jajka znoszą :-)

Ale ma bardzo ciekawe makro - mogłoby mnie trochę poratować w bilansie tym bardziej, że mięsa nie wcinam ;-) a jajka jednak sporo tłuszczu mają i po jakimś czasie może się znudzić jedzenie po 7 jajek dziennie%-) W każdym razie mogłaby to być fajna odskocznia, jutro kupię :-)

A zwrocilyscie uwage jak mowi ciagle "moje masełko,moje jajka,moja babeczka,moje mięsko..." oszalec można

wiecie co, ze względu na mój talent plastyczny (a w zasadzie jego brak) malowałam jajka, które później szły do ciasta....

Faceci z wyzszym poziomem testosteronu przewaznie maja coreczki ;) a co do hcg o clomidu to lepiej najpierw dac hcg a pozniej clomid...laczenie nie zawsze jest dobre i bylo pisanje to juz w teacie power pct...najpierw trzeba pobudzic jajka do pracy a potem dowalic odlbok a nie wszystko naraz...

[...] tez tak kiedys zrobilam ale z blondu na ciemny braz a potem sciaganie koloru po 3 mcach znow do jasnego blondu wrong ja wlasnie zjadlam domowy maminkowy obiad!!!!! dostalam jajka do tego, mama napiekla mufinki czekoladowe, ktore wezme do pracy :) zeby zjedli. no i schabik piekny mniam mniam jeszcze dostaje surowke na droge, bo w aucie mam cycka [...]

Gocha, a nie chcesz troche zwiekszyc bialka? Ja pochlaniam 150 g dziennie i dobrze mi z tym ;-) Latwo sie miske uklada: jajka, mieso, mieso, mieso + warzywa %-)